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Für die Mitglieder der TSG Nordholz gibt es ab dem 4. Mai 2023 ein neues Sportangebot: HIIT.
HIIT ist die Abkürzung für High Intense Intervall Training und eine Form dieses Trainingsprogramms ist beispielsweise Tabata, eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining. Genauer gesagt bewegen sich Sportlerinnen und Sportler in hohen Belastungsintervallen; meint: 20 Sekunden Belastung wechseln sich mit 10 Sekunden Erholungsphase ab. Das regt den Stoffwechsel so richtig an und stärkt des Herz-Kreislauf-System.
Hier die Eckdaten:
- Starttermin: Donnerstag, den 4. Mai 2023 – wöchentlicher Kurs
- Es gibt zwei Kurse:
- 16 bis 35 Jahre in der Zeit von 17:30 bis 18:15 Uhr
- 36 bis 50 Jahre in der Zeit von 18:15 bis 19:00 Uhr
- Wo: Schulsporthalle, Nordholz
- Teilnehmer/innen: Mitglieder der TSG Nordholz
- Voraussetzungen: körperliche Grundfitness
Wer mehr erleben möchte und Lust hat in der Gruppe “zu schwitzen”, kann sich gern zum “Tabata meets Bodyweight–Workout” anmelden bei Mailin Busko unter 0177 / 1536431.
